7. sanıldığının əksinə arxa yan əzələsi (baxma: glutes) üçün olmayan bodybuildingin baza hərəkətlərindən biri. müəyyən qədər glutes əzələsinə işləsə də əsas aktivləşdirdiyi əzələlər budun ön (bax: quadriceps)

və arxa (baxma: hamstrings) əzələləridir.